Zeynep Ağartan
- Kuantum Koçu | Bilinçaltı Dönüşüm Uzmanı | Somatik Eğitmen
Eğitimleri
-Robert Kolej
-Marmara Üni. Güzel Sanatlar Fakültesi Seramik Bölümü
-Fitness Eğitmenliği
1-2-3. Kademe Pilates Eğitmenliği
200 TTC Yin Yoga Eğitmenliği
-Ses terapistliği, şan eğitimi dahil birçok gelişimsel sertifikasyon
-"Sanatla İyileşme" odaklı çalışmalar
-Dublin Uni. Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı ve Doktora öğrenimine devam etmekte.
NöroSomatik Nedir?
Somatik, bedeni merkeze alan bir çalışma yaklaşımıdır.
Sinir sistemi, öğrenmeyi hareket üzerinden yapar.
Öğrenmeyi öğrenmek, refleksleri hacklemektir.
Öğrenmeyi öğrenmek, kişisel tekamülün özüdür. Duygusal anlamda olgunluk getirir.
NöroSomatik çalışmalar, bedendeki sıkışık duyguları etkili şekilde düzenler. Ayrıca ağrı üzerinde dahi risksiz kolay uygulama teknikleri vardır.
Duygular, stres ve deneyimler yalnızca zihinde değil, bedende de tutulur.
Bu yüzden bazı durumlar düşünerek çözülse bile bedende devam edebilir.
Somatik çalışmalar, sinir sistemi ve bedensel farkındalık üzerinden ilerler.
Amaç, bedeni zorlamak değil; bedeni yeniden düzenleyerek daha rahat, dengeli ve açık bir hale gelmesini sağlamaktır.
Terapideki Eksik Parça:
Bedensel Regülasyon
Psikoloji tarihinde birçok yaklaşım, değişimi, kişinin seçim yapabilme ve yön belirleyebilme kapasitesi üzerinden ele alır.
Alfred Adler, bireyin yaşamını yönlendirme kapasitesini merkeze alır. Davranışçı yaklaşımlar ise bu kapasiteyi davranış değişikliği üzerinden güçlendirmeyi hedefler.
Bu çerçeve teorik olarak güçlüdür. Ancak pratikte sıkça şu durumla karşılaşılır:
Kişi ne yapması gerektiğini bilir, fakat bunu başlatamaz ya da sürdüremez.
Psikolojik çalışmalar, insanın iç dünyasını anlamak ve farkındalık geliştirmek açısından güçlü bir temel sunar. Ancak birçok kişi, neyin neden olduğunu anlamasına rağmen aynı duygusal ve davranışsal döngüler içinde kalmaya devam eder.
Bu durumun nedeni çoğu zaman yalnızca psikolojik değildir. Sinir sistemi yeterince organize değilse;
beden değişimi başlatamaz, sürdüremez ve yeni davranışları stabil hale getiremez.
Erken dönem deneyimler yalnızca düşünce kalıpları olarak değil; kas tonusu, nefes paterni ve sinir sistemi organizasyonu içinde de tutulur. Bu nedenle yalnızca bilişsel farkındalık, kalıcı bir değişim yaratmak için her zaman yeterli olmayabilir.
Bu noktada nöro somatik yaklaşım devreye girer.
NöroSomatik çalışmalar, bu kapasiteyi dolaylı yollarla değil;
doğrudan beden ve sinir sistemi üzerinden ele alır.
Refleks sistemleri, fasya hatları, vestibüler ve kraniyal ağlar üzerinden; bedenin hareket üretme, yön seçme ve sürdürebilme kapasitesi yeniden organize edilir. NöroSomatik yaklaşımın odağında yalnızca regülasyon ve sağaltım değil; agency (başlatma, durdurma, yön seçme ve sürdürebilme kapasitesi) de vardır. Regülasyon, sağaltım, agency; bunlar somatiğin nörobiyolojik sebepli konularıdır.
Psikolojide uzun süredir tarif edilen bu kapasite, somatik çalışmalarla birlikte doğrudan nörofizyolojik düzeyde desteklenir. Bu, klasik anlamda yalnızca bir farkındalık süreci değildir. Sinir sisteminin yeniden organize olduğu bir süreçtir.
Düzenli çalışmalarla birlikte birçok kişi:
• nefesin doğal olarak genişlediğini
• bedensel gerilimin azaldığını
• duygusal tepkilerin daha dengeli hale geldiğini
• ve genel regülasyon kapasitesinin arttığını
doğrudan deneyimler.
Psiko-somatik yaklaşım, psikolojik çalışmalara alternatif değildir, kapsayıcı yaklaşır;
Psiko kazanımları tamamlayan ve bedensel düzeyde kalıcılık kazandıran bir sistemdir.
Dönüşüme Davet
“Bire bir veya grup çalışmalarında; sadece yöntemler değil, insana saygı ve dönüşümün doğal ritmi esas alınır.”
Her dönüşüm, önce kendi içimizde bir sessizlik bulmayı gerektirir. Burası, duygularınızı tanımak, kalıplarınızı görmek ve hayatınızda daha sade bir denge kurmak için yargısız bir alan. Kendi ritminizde, acele etmeden, bütün parçalarınızı saygıyla karşılayabileceğiniz bir yolculuğa davet ediyorum.
Bireysel Seanslar
Bire bir çalışmalarda çoğu kişi, kısa sürede bedende ve sinir sisteminde belirgin bir değişim fark eder.
Bu bazen hızlı ya da beklenmedik görünebilir.
Ancak yapılan şey, bedene dışarıdan bir müdahale uygulamak değil; sinir sisteminin yeniden organize olmasına alan açmaktır.
Çalışmalarımda kullandığım ana yaklaşım alanları:
• Psikodinamik travma ve stres çalışmaları
• Sinir sistemi regülasyonu
• Beden odaklı somatik çalışmalar
• Nörobiyolojik organizasyon ve dikkat çalışmaları
• Metakognitif farkındalık süreçleri
• Nefes, orienting ve beden farkındalığı çalışmaları
• Deneyim odaklı self-help yöntemleri
Amaç yalnızca konuşmak veya “nedenini anlamak” değildir.
Bedende taşınan alarm halinin, stres yükünün ve otomatik savunma örüntülerinin gerçekten değişmeye başlaması hedeflenir.
Bazı süreçler oldukça hızlı etki yaratabilir. Bazı süreçler ise kişinin kendi hakikatleriyle temas kurma ve bunu işleyebilme hızına göre daha uzun sürebilir. Bu nedenle çalışmalarımız hem kısa vadeli regülasyonu hem de daha kalıcı dönüşümü birlikte hedefler.
İletişim
Online seans randevusu,
Atölye ve eğitim kayıt formu,
veya iletişime geçmek için mesaj yazabilirsin.
Zeynep Ağartan