(Fasya) Modern yaşam, yaşam süresini uzatma fikrini takviyeler, testler ve protokoller üzerinden kurguluyor. Longevity dendiğinde akla ilk gelenler genellikle: kolajen, glutatyon, kreatin, NAD+, spermidin gibi biyolojik moleküller oluyor. Ama unuttuğumuz bir şey var: Beden hâlâ 4 milyar yıllık doğa yasalarına göre çalışıyor.Ve bu bedenin dili: hareket, nefes ve su. Gerçek uzun yaşam, yalnızca biyobelirteçlerin değil, fasyanın, sinir sisteminin ve hücre dışı sıvının birlikte

Nefes Alış Kalıbın Seni Nasıl Etkiliyor? Günde ortalama 22.000 kez nefes alıyoruz. Aşağıdaki 6 soruyu dikkatlice oku. Her biri için sana en çok uyan seçeneği işaretle.Her seçeneğin sonunda yer alan harfleri not al (A, B, C). Testin sonunda açıklamaları okuyacaksın. 1. Gün içinde nasıl nefes aldığını fark ettiğinde hangisi sana daha yakın? A) Göğsüm şişiyor ama karnım pek oynamıyor. B) Karnım yükseliyor ama göğüs kafesim neredeyse hiç açılmıyor. C) Hem karın hem göğüs hareket

Nefes...Hepimizin yaptığı ama çoğumuzun fark etmediği bir şey. Günde ortalama 22 bin kez tekrar ettiğimiz bu hareket, sadece oksijen alımı değil; sinir sistemi dengesi, hücresel yenilenme, psikolojik regülasyon ve uzun ömürle doğrudan bağlantılıdır. Ama her nefes, bedenin güvenli olduğunu hissettirmez.Doğru nefes, nörolojik bir güven hissidir. 🧠 Sinir Sistemi ve Nefes: Regülasyonun Gerçek Kapısı Nefesin hızı, yönü ve derinliği sinir sisteminin hangi modda olduğunu belirler.