Sinir Sistemi Regülasyonu

I. GİRİŞ: Dikkat Bir Kas Değil, Bir Ritimdir Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), sıklıkla “odaklanma zorluğu” olarak tanımlanır; ancak nörobiyolojik açıdan bu, gerçeğin sadece yüzeyidir.Dikkat aslında bir sinirsel ritim dir — beynin uyarılma (arousal) düzeyini dış dünyayla senkronize etme kapasitesi.Bu ritim bozulduğunda kişi odaklanamaz, duygular hızla dalgalanır, zaman hissi kaybolur.Dolayısıyla DEHB, davranışsal bir bozukluk değil , sinir sistemi regülasyon

🔹 Giriş: “Bir Senfoni Orkestrası Gibi” Sinir sistemi, trilyonlarca hücreden oluşan dev bir yaşayan ağdır .Her bölge, kendi enstrümanını...

1. Anatomik ve Yapısal Tanım Anterior Cingulate Cortex (ACC) , beynin frontal (ön) lobunun medial (orta) kısmında , prefrontal korteks...

Meditasyon seni gerçekten regüle etsin istiyorsan: 1.NİYET CÜMLESİ BELİRLE 2.Koptuğunda niyet cümlenle nefes al ver. 3.Her nefeste niyete...

Nefes Alış Kalıbın Seni Nasıl Etkiliyor? Günde ortalama 22.000 kez nefes alıyoruz. Aşağıdaki 6 soruyu dikkatlice oku. Her biri için sana...

Nefes...Hepimizin yaptığı ama çoğumuzun fark etmediği bir şey. Günde ortalama 22 bin kez tekrar ettiğimiz bu hareket, sadece oksijen...

Travma, duygu düzenleme ve iyileşme alanında çalışırken en sık duyduğum sorulardan biri şu oluyor: “Peki neyi önce dönüştürmeliyim,...

Her insan, yaşamı boyunca farklı yoğunluklarda deneyimlere temas eder. Bazı olaylar bedende ve duygularda iz bırakır. Zihinsel olarak...

Son yıllarda travma ve duygusal regülasyon üzerine yapılan çalışmalar, bedenin iyileşme sürecindeki önemini daha görünür hale getirdi....

Tolerans Penceresi Nedir? - Sinir Sisteminin Denge Alanı Travma, kaygı veya kronik stres deneyimi yaşayan birçok kişi, bedeninde ya da...

Sinir sistemi regülasyonu çoğu zaman sadece tek bir yöntemle değil, küçük dokunuşların bir arada ve düzenli olarak tekrar etmesiyle...

Birçok insan sinir sistemi regülasyonunu yalnızca belirli tekniklere veya destekleyici görüşmelere indirger. Oysa insan bedeni, günün her...

Birçok insan stres, kayıp ya da travmatik deneyimler sonrası sinir sisteminin iki farklı ucunda dalgalanır: yoğun taşkınlık ve duygusal...

Travmatik deneyimlerle ya da kronik duygusal sıkışmalarla çalışan birçok yaklaşım, son yıllarda çeşitli teknik repertuarlar geliştirdi....

Sinir sistemi regülasyonundan söz edildiğinde çoğu anlatı, bedensel süreçlere odaklanır. Kas tonusu, nefes paterni, vagal tonus gibi...

Sinir sistemi regülasyonu son yıllarda, hızlı çözümler vadeden eğitimlerin odağında sık sık gündeme geliyor. Ancak bu kavram çoğu zaman...

Son yıllarda “sinir sistemi regülasyonu” ifadesi, psikoloji, terapi ve kişisel gelişim literatüründe hızla popülerleşti. Çeşitli...

Regülasyon kavramı, son yıllarda psikoterapi, travma çalışmaları ve sinirbilim alanlarında en sık tartışılan başlıklardan biri haline...

Travma çoğu zaman zihinde tekrar eden görüntüler, yoğun korku anıları ya da kabuslar olarak tanımlanır. Oysa çağdaş psikofizyoloji...

Duygularımızın, davranışlarımızın ve hatta dünya algımızın temeli, bedenimizde sürekli çalışan olağanüstü bir sistemde saklıdır: otonom...