I — FAWN TEPKİSİNİ YENİDEN DÜŞÜNMEK: Gabor Maté’nin Erken Uyumlanma Modeli, Parça Psikolojisi, Bağlanma Travması ve İçsel İletişim Perspektifinden Entegre Bir Klinik Çerçeve** Özet Bu makale, fawn tepkisini klasik “dış ilişki odaklı uyum” tanımının ötesine taşıyarak, Gabor Maté’nin self-abandonment  (kendinden kopuş) kavramı, çağdaş bağlanma araştırmaları, polyvagal nörobiyoloji, parçalı ego modelleri (IFS) ve toplumsal travma literatürü ışığında yeniden formüle eder.Fawn, bu

FAWN TEPKİSİNİN NÖROBİYOLOJİK TEMELİ:POLYVAGAL DÜZENEKLER, BEYİN DEVRELERİ, HORMONAL MODÜLASYON VE SOMATİK PATERNLER Özet I – Otonom Sinir Sisteminde Fawn: Fawn, fight–flight–freeze üçlüsünün ötesinde yer alan bir appeasement (yatıştırma) devresi dir. Polyvagal kuram bağlamında, ventral vagal sistem kısmi erişimini kaybeder; sempatik tonus orta düzeyde aktif kalır; dorsal vagal çökme devresi tetikte bekler. Bu ara mod, “ilişkiyi koruyarak tehditten kaçınma” biyolojisini üret

Hazırlayan: Manus AI Tarih: 30 Kasım 2025 Giriş: Vagal Fren ve İyileşme Gabor Maté'nin iyileşme modelinin Faz 2: Stabilizasyon ve Düzenleme aşamasında kritik bir rol oynayan Ventral Vagal Sistem (VVS) ve Vagal Fren, sinir sisteminin güvenlik ve sosyal bağlantı durumunu yönetir. Vagal Fren, kalbi yavaşlatarak ve parasempatik sistemi devreye sokarak bireyin sakinleşme ve kendini düzenleme yeteneğini ifade eder. Bu somatik egzersizler, Vagal Tonusu artırarak ve Vagal Freni güçle

Hazırlayan: Manus AI Tarih: 30 Kasım 2025 Giriş Gabor Maté'nin iyileşme modelleri, psikolojik ve davranışsal değişimlere odaklanırken, bu değişimlerin temelinde derin nörobiyolojik süreçler yatmaktadır. Travma, beynin yapısını, işlevini ve sinir sisteminin düzenlenmesini temelden değiştirir. Dolayısıyla iyileşme, yalnızca zihinsel bir süreç değil, aynı zamanda beynin ve sinir sisteminin yeniden yapılanmasını içeren biyolojik bir yolculuktur. Bu rapor, travma iyileşmesini üç t

Narsistleri Neden Tanıyamıyoruz? Narsist/Empat Bağlanma Döngüsü, Empatlığın NöroPsikodinamiği...ve daha çok fazlası.. 🟣 1. NARSİSTLERİ NEDEN TANIYAMIYORUZ? Travma Kodları, Bağlanma Körlüğü ve Nörosepsiyonun Nörobiyolojisi** GİRİŞ Bir insanın bir başkasının niyetini, sıcaklığını, duygusunu ve güvenilirliğini okuması çoğu zaman zihinsel bir süreç gibi görünür. Oysa ilişkisel sezgi, gözden önce bedenden doğar. Güven ile tehdit arasındaki en hızlı ayrım, beynin düşünce üreten bö

🟣 MİNİ REGÜLASYON PROTOKOLÜ **Günlük 7–10 Dakikalık Sinir Sistemi Düzenleme Dizisi Vagal Tonus, Kalp Koheransı ve Duygu İşleme İçin Bütünleşik Uygulama** Sinir Sistemini Düzenle... Sinir sisteminin düzenlenmesi yalnızca kriz anlarında yapılan bir müdahale değil; günlük ritim içinde sürdürülen yumuşak bir bakım biçimidir. Beden, tıpkı kaslar gibi, tekrar ve hassasiyetle yeni düzenleme yolları öğrenir. Bu mini protokol, ventral vagal aktivasyonu güçlendirmek, kalp koheransını

Yaratıcılığın psikodinamik ve nörobiyolojik temellerine dair bütüncül bir inceleme I. Bölüm — Yaratıcılık: İnsan Zihninin En Eski Düzenleme Biçimi Giriş İnsanlık tarihinin sessiz başlangıcını düşünelim. Henüz tarım yokken, dil tam biçimlenmemişken, aletler kaba taşlardan ibaretken… Yine de biri, avlanmak için aynı rotayı değil, yeni bir yönü seçti. Başka biri, sert kabuğu kırmak için taşı değil, ateşi denedi. Bir diğeri, korkuyu yatıştırmak için hikâye icat etti. Yaratıcılık

ÖZET I. Biyolojik ritimler, nörobilişsel ağlar ve otonom modlar insan performansının görünmez altyapısını oluşturur.  Ultradiyen (90–120 dk), sirkadiyen (24 saat) ve allostatik yük döngüleri, kişinin hem zihinsel üretkenliğini hem duygusal kapasitesini belirleyen biyolojik metronom görevi görür. Bu ritimlere uyum gösterebilen birey, hem daha yüksek çıktı üretir hem de daha düşük fizyolojik maliyet öder. II. Başarının nörobiyolojik çekirdeği, DMN–TPN–Salience ağları arasındaki

I. Sinirsel Faz: Zamanlama ve Bilinç Sürekliliği “Faz” (phase) sinir sisteminde ağların ateşlenme zamanlamasıdır. Bir nöral ağ (örneğin insula veya prefrontal korteks), diğer ağlarla aynı anda aktive olduğunda bilgi akışı senkronik hale gelir. Bu senkronizasyon sayesinde kişi hem hisseder, hem düşünür, hem de eyleme geçer. Faz kayması, bu zamanlamanın bozulmasıdır. Örneğin travmada limbik sistem erken ateşlenir, ama prefrontal kontrol geç devreye girer. Sonuç: kişi duyguyu ya

🧠  FARKINDALIK AĞLARI: Beynin Bedenle Diyaloğu (Interoceptive, Proprioceptive ve Exteroceptive Networks) I. Bütünsel Farkındalık Kavramı: Beyin–Beden İletişiminin Yeni Dili Farkındalık, yalnızca zihinsel bir dikkat biçimi değil; sinir sisteminin kendi iç ritmini, bedensel duyumları ve çevresel bilgiyi eşzamanlı olarak işleyebilme kapasitesidir . Nörobilim, bu süreci üç temel algı ağıyla açıklar: interoseptif , proprioseptif  ve ekstero­septif  ağlar. Bu ağlar, insanın “iç–be

1. Tehdit Altındaki Organizma: Donmanın Fizyolojisi Travma, yalnızca bir olay değil; sinir sisteminin o olaya verdiği donma  cevabıdır. Bir organizma, ne savaşabilir ne kaçabilirse, sistem enerjiyi korumak için kendini dondurur. Bu biyolojik refleks, yüz milyonlarca yıllık evrimsel mirastır. Fakat insan beyninde bu refleks, yalnızca kas tonusu değil, bilinç düzeyini de dondurur. Stephen Porges’in Polyvagal Teorisi (2011)  bu mekanizmayı üç katmanlı bir hiyerarşi olarak açıkla

1. Bedenin Metronomu: HRV Nedir ve Neden Bilinçle İlgilidir? Kalp atışlarımız eşit aralıklarla değil, milisaniyelik dalgalanmalarla seyreder. Heart Rate Variability (HRV)  bu mikrosaniyelik oynaklığın ölçüsüdür; yüzeyde “küçük gürültü” gibi görünen şey, derinde otonom sinir sisteminin esneklik kapasitesini, yani organizmanın tehdit–güven  ekseninde nasıl ayarlandığını gösterir. HRV yükseldikçe sistem esnek ve uyarlanabilir , HRV düştükçe katı ve kırılgan  çalışır. Bu yüzden H

1.Utanç ve Suçluluk Kültürünün Nörobiyolojik ve Kültürel Temelleri Toplumların bilinç düzeyi yalnızca inanç sistemleriyle değil, sinir sistemlerinin çalışma biçimiyle ölçülür. Kültür, aslında kolektif bir sinir sistemi gibidir; neyi tehdit olarak algıladığı, hangi duyguları bastırdığı ve hangi davranışları ödüllendirdiği bu sistemin tonunu belirler. Çocuğa “utan” mı deniyor, yoksa “hisset” mi? Bu küçük fark, yüzlerce yılın nörobiyolojik mirasını şekillendirir. Utanç ve suçlul

Özet Bu yazı, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’nun (DEHB) salt nörobiyolojik bir bozukluk olmanın ötesine geçerek, travma , psikanalitik süreçler ve sinir sistemi regülasyonu ekseninden yeniden formüle edilmesini önerir. DEHB’yi yalnızca odaklanamama olarak tanımlamak eksiktir: bu durum, sinir sisteminin ritm dengesinin bozulduğu, beden–zihin senkronizasyonunun parçalandığı bir süreçtir. Makale, beş sinir bölgesi — PFC, striatum, amigdala, insula, serebellum — üzer

DMN – ACC – INSULA – PREFRONTAL – NEOKORTEKS EKSENİNDE FENOMENOLOJİK ZAMANIN ANATOMİSİ I. GİRİŞ: ZAMANIN BEYNİ – “ŞİMDİ”NİN BİLİMİ Zaman, evrende doğrusal bir değişim dizisi olarak tanımlansa da insan beyninde bu çizgisellik kırılır.İnsanın “zamanı yaşama” biçimi, yalnızca saniye, dakika ya da kronometre ile ölçülebilen bir nicelik değil; bilincin sürekliliğini taşıyan nöral bir fenomen dir.Zihnin “geçmişte takılı kalması” ya da “geleceğe kaçması” yalnızca bir düşünce alışkan

Giriş – Laboratuvardaki Sessizlik Cam duvarların ardında, fMRI cihazının soğuk metal tüneline yerleşen bir gönüllü, kulaklığından gelen talimatı duyuyor: “Hiçbir şey yapma, sadece sessizce kal.” On dakika boyunca dışarıdan hiçbir şey olmuyor, ama monitörlerdeki beyin görüntüleri değişmeye başlıyor. Renkli alanlar birer birer sönüyor; beynin iç sesi, varsayılan mod ağı (Default Mode Network – DMN) yavaşça susuyor. Dışarıdan bakıldığında meditasyon gibi sakin bir hâl. Ancak içe

I. GİRİŞ: Dikkat Bir Kas Değil, Bir Ritimdir Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), sıklıkla “odaklanma zorluğu” olarak tanımlanır; ancak nörobiyolojik açıdan bu, gerçeğin sadece yüzeyidir.Dikkat aslında bir sinirsel ritim dir — beynin uyarılma (arousal) düzeyini dış dünyayla senkronize etme kapasitesi.Bu ritim bozulduğunda kişi odaklanamaz, duygular hızla dalgalanır, zaman hissi kaybolur.Dolayısıyla DEHB, davranışsal bir bozukluk değil , sinir sistemi regülasyon

🔹 Giriş: “Bir Senfoni Orkestrası Gibi” Sinir sistemi, trilyonlarca hücreden oluşan dev bir yaşayan ağdır .Her bölge, kendi enstrümanını çalar — kimi vurmalı, kimi nefesli, kimi yaylı.Ancak hepsi bir tek amaç  için çalışır: Bedenin güven içinde kalmasını ve içsel dengeyi korumasını sağlamak. Bu orkestra kusursuz işlediğinde, kişi hem bedensel hem duygusal olarak “evinde” hisseder.Aksadığında ise ritim bozulur: kaygı, taşkınlık, donma ya da çökkünlük ortaya çıkar. Aşağıda bu o

1. Anatomik ve Yapısal Tanım Anterior Cingulate Cortex (ACC) , beynin frontal (ön) lobunun medial (orta) kısmında , prefrontal korteks  ile limbik sistem  arasında köprü işlevi gören bir bölgedir. Konum olarak corpus callosum’un  (beyin yarımkürelerini bağlayan lif demeti) hemen üstünde yer alır. Fonksiyonel olarak hem rasyonel (dorsal)  hem de duygusal (ventral)  ağlarla bağlantı kurar. Bu nedenle ACC, beynin “ duygusal fren sistemi ” veya “ entegrasyon köprüsü ” olarak anı

Meditasyon seni gerçekten regüle etsin istiyorsan: 1.NİYET CÜMLESİ BELİRLE 2.Koptuğunda niyet cümlenle nefes al ver. 3.Her nefeste niyete odaklan. Niyetsiz meditasyon, kafanın içinde bir roller coaster 🎢 yolculuğuna dönüşebilir. Meditasyon, modern psikoloji ve nörobilim alanında duygusal regülasyon, dikkat kontrolü ve stres azaltımı için etkinliği kanıtlanmış bir yöntemdir (Tang, Hölzel & Posner, 2015). Ancak uygulamanın derinliği ve sürdürülebilirliği, yalnızca teknik değil